FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | 282 kcal |
| Protein | 11 g | 27,5 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 15 g |
| Yağ | 5 g | 12,5 g |
| Lif | 1,7 g | 4,2 g |
| Şeker | 1,8 g | 4,5 g |
| Sodyum | 355 mg | 888 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Izgara Tavuklu Salata, Sebze/Salata kategorisindeki 89 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 74. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 70 kcal, yani ortalamanın %61 üstünde. Kalorisinin %39'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 282 kalorisini yakmak yaklaşık 63 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 28 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %39Karbonhidrat %21Yağ %40
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Izgara Tavuklu Salata, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %14'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yunan Salatası (112 kcal/100 g), Coleslaw (110 kcal/100 g), Roka Peynir Salatası (108 kcal/100 g)
Diğer sebze/salata kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.