FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | 8 kcal |
| Protein | 0,9 g | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 4,6 g | 1,8 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,1 g |
| Lif | 1,7 g | 0,7 g |
| Şeker | 2,4 g | 1 g |
| Sodyum | 3 mg | 1 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yeşil Biber, Sebze/Salata kategorisindeki 89 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 10. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 70 kcal, yani ortalamanın %72 altında. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (40 g) porsiyonun 8 kalorisini yakmak yaklaşık 2 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 1 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %77Yağ %8
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yeşil Biber, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %0'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Lahana Turşusu (19 kcal/100 g), Karışık Turşu (18 kcal/100 g), Domates (18 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Haşlanmış Ispanak (3 g/100 g), Ispanak (2,9 g/100 g), Haşlanmış Karnabahar (1,8 g/100 g)
Diğer sebze/salata kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.