FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 365 kcal | 219 kcal |
| Protein | 6 g | 3,6 g |
| Karbonhidrat | 52 g | 31,2 g |
| Yağ | 15 g | 9 g |
| Lif | 0,9 g | 0,5 g |
| Şeker | 27 g | 16,2 g |
| Sodyum | 226 mg | 136 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sade Kek, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 64. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %20 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (60 g) porsiyonun 219 kalorisini yakmak yaklaşık 49 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 22 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %57Yağ %37
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sade Kek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %11'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çikolatalı Sufle (360 kcal/100 g), Havuçlu Cevizli Kek (360 kcal/100 g), Portakallı Kek (355 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.