FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | 252 kcal |
| Protein | 5,5 g | 3,9 g |
| Karbonhidrat | 45 g | 31,5 g |
| Yağ | 18 g | 12,6 g |
| Lif | 1,9 g | 1,3 g |
| Şeker | 31,7 g | 22,2 g |
| Sodyum | 224 mg | 157 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Havuçlu Cevizli Kek, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 62. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %19 üstünde. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (70 g) porsiyonun 252 kalorisini yakmak yaklaşık 56 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 25 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %49Yağ %45
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Havuçlu Cevizli Kek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %13'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Portakallı Kek (355 kcal/100 g), Limonlu Kek (355 kcal/100 g), Lokma (355 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.