FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | 360 kcal |
| Protein | 6 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 40 g | 40 g |
| Yağ | 20 g | 20 g |
| Lif | 0,8 g | 0,8 g |
| Şeker | 21,4 g | 21,4 g |
| Sodyum | 77 mg | 77 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çikolatalı Sufle, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 63. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %19 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (100 g) porsiyonun 360 kalorisini yakmak yaklaşık 80 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 36 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %44Yağ %49
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çikolatalı Sufle, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Portakallı Kek (355 kcal/100 g), Limonlu Kek (355 kcal/100 g), Lokma (355 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.