FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 355 kcal | 320 kcal |
| Protein | 5 g | 4,5 g |
| Karbonhidrat | 50 g | 45 g |
| Yağ | 15 g | 13,5 g |
| Lif | 1,3 g | 1,2 g |
| Şeker | 24,6 g | 22,1 g |
| Sodyum | 227 mg | 204 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Portakallı Kek, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 61. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %17 üstünde. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (90 g) porsiyonun 320 kalorisini yakmak yaklaşık 71 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 32 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %56Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Portakallı Kek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %16'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: San Sebastian Cheesecake (352 kcal/100 g), Kek (350 kcal/100 g), Halka Tatlısı (350 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.