FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 420 kcal | 126 kcal |
| Protein | 3 g | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 75 g | 22,5 g |
| Yağ | 12 g | 3,6 g |
| Lif | 0,3 g | 0,1 g |
| Şeker | 64,7 g | 19,4 g |
| Sodyum | 29 mg | 9 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Pişmaniye, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 81. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %38 üstünde. Kalorisinin %3'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 126 kalorisini yakmak yaklaşık 28 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %3Karbonhidrat %71Yağ %26
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Pişmaniye, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Donut (Şekerli) (418 kcal/100 g), Yulaflı Kurabiye (418 kcal/100 g), Brownie (415 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.