FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 415 kcal | 290 kcal |
| Protein | 5 g | 3,5 g |
| Karbonhidrat | 50 g | 35 g |
| Yağ | 22 g | 15,4 g |
| Lif | 2,4 g | 1,7 g |
| Şeker | 32,7 g | 22,9 g |
| Sodyum | 200 mg | 140 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Brownie, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 78. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %37 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (70 g) porsiyonun 290 kalorisini yakmak yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 29 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %48Yağ %47
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Brownie, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %15'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Mozaik Kek Dilimi (410 kcal/100 g), Şeker (400 kcal/100 g), Tulumba (400 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.