FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 paket |
|---|---|---|
| Kalori | 536 kcal | 214 kcal |
| Protein | 7 g | 2,8 g |
| Karbonhidrat | 50 g | 20 g |
| Yağ | 34,6 g | 13,8 g |
| Lif | 4,6 g | 1,8 g |
| Şeker | 0,4 g | 0,2 g |
| Sodyum | 494 mg | 198 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Patates Cipsi, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 47. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %16 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 paket (40 g) porsiyonun 214 kalorisini yakmak yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 21 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %37Yağ %58
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Patates Cipsi, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %11'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fındık Kremalı Gofret (530 kcal/100 g), Muz Cipsi (520 kcal/100 g), Gofret (520 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Kabak Çekirdeği (30,2 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.