FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 530 kcal | 186 kcal |
| Protein | 7 g | 2,5 g |
| Karbonhidrat | 58 g | 20,3 g |
| Yağ | 30 g | 10,5 g |
| Lif | 1,7 g | 0,6 g |
| Şeker | 35,4 g | 12,4 g |
| Sodyum | 140 mg | 49 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fındık Kremalı Gofret, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 46. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (35 g) porsiyonun 186 kalorisini yakmak yaklaşık 41 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 19 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %44Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fındık Kremalı Gofret, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Muz Cipsi (520 kcal/100 g), Gofret (520 kcal/100 g), Susamlı Tahin Helvası Bar (516 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Kabak Çekirdeği (30,2 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.