FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 382 kcal | 344 kcal |
| Protein | 5 g | 4,5 g |
| Karbonhidrat | 50 g | 45 g |
| Yağ | 18 g | 16,2 g |
| Lif | 1,8 g | 1,6 g |
| Şeker | 36,4 g | 32,8 g |
| Sodyum | 229 mg | 206 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çikolatalı Kek, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 70. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %26 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (90 g) porsiyonun 344 kalorisini yakmak yaklaşık 76 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 34 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %52Yağ %42
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çikolatalı Kek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: İrmik Helvası (380 kcal/100 g), Şekerpare (380 kcal/100 g), Sütlü Nuriye (376 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.