FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | 195 kcal |
| Protein | 6,5 g | 3,2 g |
| Karbonhidrat | 42 g | 21 g |
| Yağ | 22 g | 11 g |
| Lif | 2,1 g | 1,1 g |
| Şeker | 34,9 g | 17,4 g |
| Sodyum | 234 mg | 117 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Şöbiyet, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 71. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %29 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (50 g) porsiyonun 195 kalorisini yakmak yaklaşık 43 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 20 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %43Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Şöbiyet, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çikolatalı Kek (382 kcal/100 g), İrmik Helvası (380 kcal/100 g), Şekerpare (380 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.