FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | 548 kcal |
| Protein | 7 g | 28 g |
| Karbonhidrat | 16 g | 64 g |
| Yağ | 5 g | 20 g |
| Lif | 1,1 g | 4,4 g |
| Şeker | 1,5 g | 6 g |
| Sodyum | 646 mg | 2584 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Miso Ramen, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 15. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %23 altında. Kalorisinin %20'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (400 g) porsiyonun 548 kalorisini yakmak yaklaşık 122 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 55 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %20Karbonhidrat %47Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Miso Ramen, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %27'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Chili Con Carne (134 kcal/100 g), Baba Ganuş (132 kcal/100 g), Sebzeli Maki (132 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.