FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | 335 kcal |
| Protein | 8 g | 20 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 30 g |
| Yağ | 6 g | 15 g |
| Lif | 4,4 g | 11 g |
| Şeker | 2,4 g | 6 g |
| Sodyum | 438 mg | 1095 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Chili Con Carne, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 13. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %24 altında. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 335 kalorisini yakmak yaklaşık 74 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 34 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %36Yağ %40
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Chili Con Carne, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Baba Ganuş (132 kcal/100 g), Sebzeli Maki (132 kcal/100 g), Edamame (129 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.