FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 516 kcal | 206 kcal |
| Protein | 6 g | 2,4 g |
| Karbonhidrat | 60 g | 24 g |
| Yağ | 28 g | 11,2 g |
| Lif | 5,4 g | 2,2 g |
| Şeker | 1,2 g | 0,5 g |
| Sodyum | 551 mg | 220 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mısır Cipsi (Baharatlı), Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 42. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %12 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (40 g) porsiyonun 206 kalorisini yakmak yaklaşık 46 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 21 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %47Yağ %49
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mısır Cipsi (Baharatlı), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Chia Tohumu (515 kcal/100 g), Mısır Cipsi (500 kcal/100 g), Çikolatalı Gofret (498 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Kabak Çekirdeği (30,2 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.