FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 366 kcal | 128 kcal |
| Protein | 4 g | 1,4 g |
| Karbonhidrat | 65 g | 22,8 g |
| Yağ | 10 g | 3,5 g |
| Lif | 5,5 g | 1,9 g |
| Şeker | 25,7 g | 9 g |
| Sodyum | 117 mg | 41 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Meyveli Bar, Kuruyemiş/Atıştırmalık kategorisindeki 69 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 18. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 460 kcal, yani ortalamanın %21 altında. Kalorisinin %4'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (35 g) porsiyonun 128 kalorisini yakmak yaklaşık 28 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %4Karbonhidrat %71Yağ %25
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Meyveli Bar, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kavrulmuş Nohut Leblebi (361 kcal/100 g), Şekerli Leblebi (360 kcal/100 g), Baharatlı Leblebi (354 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Whey Protein Tozu (78 g/100 g), Protein Bar (Ortalama) (30 g/100 g), Kavrulmuş Nohut Leblebi (21 g/100 g)
Diğer kuruyemiş/atıştırmalık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.