FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 422 kcal | 84 kcal |
| Protein | 5 g | 1 g |
| Karbonhidrat | 60 g | 12 g |
| Yağ | 18 g | 3,6 g |
| Lif | 2,2 g | 0,4 g |
| Şeker | 48,7 g | 9,7 g |
| Sodyum | 65 mg | 13 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Macaron, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 83. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %39 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (20 g) porsiyonun 84 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %57Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Macaron, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Havuç Dilimi Baklava (420 kcal/100 g), Pişmaniye (420 kcal/100 g), Donut (Şekerli) (418 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.