FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 420 kcal | 294 kcal |
| Protein | 6 g | 4,2 g |
| Karbonhidrat | 45 g | 31,5 g |
| Yağ | 24 g | 16,8 g |
| Lif | 2,3 g | 1,6 g |
| Şeker | 32,3 g | 22,6 g |
| Sodyum | 224 mg | 157 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Havuç Dilimi Baklava, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 82. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %38 üstünde. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (70 g) porsiyonun 294 kalorisini yakmak yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 29 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %43Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Havuç Dilimi Baklava, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %15'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Donut (Şekerli) (418 kcal/100 g), Yulaflı Kurabiye (418 kcal/100 g), Brownie (415 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.