FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | 546 kcal |
| Protein | 6 g | 18 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 78 g |
| Yağ | 6 g | 18 g |
| Lif | 1,5 g | 4,5 g |
| Şeker | 3,7 g | 11,1 g |
| Sodyum | 578 mg | 1734 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Lo Mein Noodle, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 40. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %13'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (300 g) porsiyonun 546 kalorisini yakmak yaklaşık 121 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 55 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %13Karbonhidrat %57Yağ %30
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Lo Mein Noodle, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %27'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Butter Chicken (180 kcal/100 g), Guacamole (179 kcal/100 g), Kung Pao Tavuk (178 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.