FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 120 kcal |
| Protein | 3,3 g | 6,6 g |
| Karbonhidrat | 4,8 g | 9,6 g |
| Yağ | 3 g | 6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 4,8 g | 9,6 g |
| Sodyum | 43 mg | 86 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Laktozsuz Süt, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 15. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %56 altında. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (200 g) porsiyonun 120 kalorisini yakmak yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %32Yağ %45
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Laktozsuz Süt, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Protein Yoğurt (58 kcal/100 g), Pirinç Sütü (50 kcal/100 g), Sade Kefir (49 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Skyr (11 g/100 g), Protein Yoğurt (10 g/100 g), Yağsız Yunan Yoğurdu (10 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.