FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | 125 kcal |
| Protein | 0,3 g | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 25 g |
| Yağ | 1 g | 2,5 g |
| Lif | 0,3 g | 0,8 g |
| Şeker | 5,7 g | 14,2 g |
| Sodyum | 38 mg | 95 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Pirinç Sütü, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 13. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %63 altında. Kalorisinin %2'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (250 g) porsiyonun 125 kalorisini yakmak yaklaşık 28 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %2Karbonhidrat %80Yağ %18
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Pirinç Sütü, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sade Kefir (49 kcal/100 g), Az Yağlı Yoğurt (48 kcal/100 g), Light Yoğurt (45 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Light Yoğurt (4 g/100 g), Az Yağlı Yoğurt (4 g/100 g), Yağsız Süt (3,4 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.