FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | 185 kcal |
| Protein | 24 g | 12 g |
| Karbonhidrat | 0,5 g | 0,2 g |
| Yağ | 30 g | 15 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,2 g | 0,1 g |
| Sodyum | 647 mg | 324 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kavurma, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 80. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %40 üstünde. Kalorisinin %26'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (50 g) porsiyonun 185 kalorisini yakmak yaklaşık 41 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 18 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %26Karbonhidrat %1Yağ %73
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kavurma, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Müsli (360 kcal/100 g), Poğaça (350 kcal/100 g), Kaşar Peyniri (350 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Gravyer Peyniri (27 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.