FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | 133 kcal |
| Protein | 10 g | 7 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 8,4 g |
| Yağ | 11 g | 7,7 g |
| Lif | 0,8 g | 0,6 g |
| Şeker | 1 g | 0,7 g |
| Sodyum | 470 mg | 329 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kadınbudu Köfte, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 130. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamanın %43 üstünde. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (70 g) porsiyonun 133 kalorisini yakmak yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %26Yağ %53
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kadınbudu Köfte, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ankara Tava (189 kcal/100 g), Dalyan Köfte (189 kcal/100 g), Fırında Tavuk Kanat (188 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavuk (31 g/100 g), Hindi (29 g/100 g), Et (26 g/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.