FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | 202 kcal |
| Protein | 29 g | 43,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 1,7 g | 2,5 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 60 mg | 90 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Hindi, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 88. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %88'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 202 kalorisini yakmak yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 20 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %88Karbonhidrat %0Yağ %12
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Hindi, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fırında Sebzeli Balık (134 kcal/100 g), Fırında Köfte Patates (131 kcal/100 g), Fırında Levrek (130 kcal/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.