FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | 190 kcal |
| Protein | 1,5 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 8 g | 16 g |
| Yağ | 6,5 g | 13 g |
| Lif | 2,7 g | 5,4 g |
| Şeker | 2,8 g | 5,6 g |
| Sodyum | 445 mg | 890 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
İmambayıldı, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 23. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamanın %28 altında. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (200 g) porsiyonun 190 kalorisini yakmak yaklaşık 42 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 19 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %33Yağ %61
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon İmambayıldı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Etli Lahana Kapama (93 kcal/100 g), Etli Bezelye Yemeği (92 kcal/100 g), Etli Türlü (90 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Karides (24 g/100 g), Balık Buğulama (16 g/100 g), Sebzeli Karides Sote (13 g/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.