FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | 158 kcal |
| Protein | 4 g | 1,8 g |
| Karbonhidrat | 50 g | 22,5 g |
| Yağ | 15 g | 6,8 g |
| Lif | 0,9 g | 0,4 g |
| Şeker | 36,8 g | 16,6 g |
| Sodyum | 175 mg | 79 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Halka Tatlısı, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 56. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (45 g) porsiyonun 158 kalorisini yakmak yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 16 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %57Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Halka Tatlısı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Waffle (Çikolatalı) (348 kcal/100 g), Tulumba Tatlısı Şerbetli (346 kcal/100 g), Ekler Pasta (342 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.