FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 327 kcal | 360 kcal |
| Protein | 6 g | 6,6 g |
| Karbonhidrat | 33 g | 36,3 g |
| Yağ | 19 g | 20,9 g |
| Lif | 1,4 g | 1,5 g |
| Şeker | 20,7 g | 22,8 g |
| Sodyum | 265 mg | 292 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Frambuazlı Cheesecake, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 43. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %8 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (110 g) porsiyonun 360 kalorisini yakmak yaklaşık 80 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 36 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %40Yağ %52
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Frambuazlı Cheesecake, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cheesecake (315 kcal/100 g), Çikolatalı Yaş Pasta (305 kcal/100 g), Meyveli Tart (294 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.