FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 315 kcal | 378 kcal |
| Protein | 5,5 g | 6,6 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 31,2 g |
| Yağ | 21 g | 25,2 g |
| Lif | 0,5 g | 0,6 g |
| Şeker | 23 g | 27,6 g |
| Sodyum | 279 mg | 335 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Cheesecake, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 41. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %4 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (120 g) porsiyonun 378 kalorisini yakmak yaklaşık 84 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 38 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %33Yağ %60
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Cheesecake, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çikolatalı Yaş Pasta (305 kcal/100 g), Meyveli Tart (294 kcal/100 g), Ekmek Kadayıfı (290 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Çilekli Cheesecake (6 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.