FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 305 kcal | 336 kcal |
| Protein | 4,5 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 38 g | 41,8 g |
| Yağ | 15 g | 16,5 g |
| Lif | 1,9 g | 2,1 g |
| Şeker | 31,5 g | 34,6 g |
| Sodyum | 249 mg | 274 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çikolatalı Yaş Pasta, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 40. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (110 g) porsiyonun 336 kalorisini yakmak yaklaşık 75 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 34 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %50Yağ %44
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çikolatalı Yaş Pasta, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Meyveli Tart (294 kcal/100 g), Ekmek Kadayıfı (290 kcal/100 g), Tiramisu (290 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Çilekli Cheesecake (6 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.