FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | 222 kcal |
| Protein | 9 g | 10,8 g |
| Karbonhidrat | 17 g | 20,4 g |
| Yağ | 9 g | 10,8 g |
| Lif | 2,9 g | 3,5 g |
| Şeker | 1,9 g | 2,3 g |
| Sodyum | 429 mg | 515 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Etli Taco, Dünya Mutfağı kategorisindeki 73 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 41. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 177 kcal, yani ortalamanın %5 üstünde. Kalorisinin %19'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (120 g) porsiyonun 222 kalorisini yakmak yaklaşık 49 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 22 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %19Karbonhidrat %37Yağ %44
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Etli Taco, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %11'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Lo Mein Noodle (182 kcal/100 g), Butter Chicken (180 kcal/100 g), Guacamole (179 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Sashimi (Somon) (20 g/100 g), Souvlaki (Tavuk) (16 g/100 g), Teriyaki Tavuk (13 g/100 g)
Diğer dünya mutfağı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.