FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | 336 kcal |
| Protein | 3 g | 3,6 g |
| Karbonhidrat | 40 g | 48 g |
| Yağ | 12 g | 14,4 g |
| Lif | 1,2 g | 1,4 g |
| Şeker | 24,1 g | 28,9 g |
| Sodyum | 234 mg | 281 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Elmalı Turta, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 35. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %8 altında. Kalorisinin %4'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (120 g) porsiyonun 336 kalorisini yakmak yaklaşık 75 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 34 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %4Karbonhidrat %57Yağ %39
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Elmalı Turta, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Höşmerim (260 kcal/100 g), Meyveli Yaş Pasta (250 kcal/100 g), Fıstıklı Dondurma (242 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Cheesecake (5,5 g/100 g), Trileçe (5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.