FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 top |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | 120 kcal |
| Protein | 3,5 g | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 14,4 g |
| Yağ | 10 g | 6 g |
| Lif | 0,3 g | 0,2 g |
| Şeker | 22 g | 13,2 g |
| Sodyum | 77 mg | 46 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Dondurma, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 23. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %34 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 top (60 g) porsiyonun 120 kalorisini yakmak yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %48Yağ %45
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Dondurma, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Supangle (195 kcal/100 g), Maraş Dondurması (190 kcal/100 g), Magnolia (180 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Trileçe (5 g/100 g), Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g), Maraş Dondurması (4,5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.