FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | 270 kcal |
| Protein | 3,5 g | 5,2 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 37,5 g |
| Yağ | 7,5 g | 11,2 g |
| Lif | 0,6 g | 0,9 g |
| Şeker | 18,3 g | 27,4 g |
| Sodyum | 80 mg | 120 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Magnolia, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 20. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %41 altında. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (150 g) porsiyonun 270 kalorisini yakmak yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 27 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %55Yağ %37
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Magnolia, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %14'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ayva Tatlısı (165 kcal/100 g), Kazandibi (160 kcal/100 g), Tavukgöğsü Tatlısı (155 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g), Maraş Dondurması (4,5 g/100 g), Krem Karamel (4 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.