FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 top |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | 133 kcal |
| Protein | 4,5 g | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 17,5 g |
| Yağ | 8 g | 5,6 g |
| Lif | 0,4 g | 0,3 g |
| Şeker | 18,7 g | 13,1 g |
| Sodyum | 66 mg | 46 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Maraş Dondurması, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 21. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %37 altında. Kalorisinin %9'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 top (70 g) porsiyonun 133 kalorisini yakmak yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %9Karbonhidrat %53Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Maraş Dondurması, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Magnolia (180 kcal/100 g), Ayva Tatlısı (165 kcal/100 g), Kazandibi (160 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Trileçe (5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.