FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 tatlı kaşığı |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | 20 kcal |
| Protein | 0 g | 0 g |
| Karbonhidrat | 100 g | 5 g |
| Yağ | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 100 g | 5 g |
| Sodyum | 0 mg | 0 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Şeker, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 76. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %32 üstünde. Kalorisinin %0'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 tatlı kaşığı (5 g) porsiyonun 20 kalorisini yakmak yaklaşık 4 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 2 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %0Karbonhidrat %100Yağ %0
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Şeker, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %1'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kadayıf Dolma (398 kcal/100 g), Mozaik Pasta (395 kcal/100 g), Cheesecake Brownie (390 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.