FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 410 kcal | 328 kcal |
| Protein | 5 g | 4 g |
| Karbonhidrat | 48 g | 38,4 g |
| Yağ | 22 g | 17,6 g |
| Lif | 1,7 g | 1,4 g |
| Şeker | 34,6 g | 27,7 g |
| Sodyum | 233 mg | 186 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mozaik Kek Dilimi, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 77. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %35 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (80 g) porsiyonun 328 kalorisini yakmak yaklaşık 73 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 33 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %47Yağ %48
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mozaik Kek Dilimi, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %16'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Şeker (400 kcal/100 g), Tulumba (400 kcal/100 g), Kadayıf Dolma (398 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.