FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 tatlı kaşığı |
|---|---|---|
| Kalori | 304 kcal | 46 kcal |
| Protein | 0,3 g | 0 g |
| Karbonhidrat | 82 g | 12,3 g |
| Yağ | 0 g | 0 g |
| Lif | 0,2 g | 0 g |
| Şeker | 79 g | 11,8 g |
| Sodyum | 4 mg | 1 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Bal, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 71. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %0'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 tatlı kaşığı (15 g) porsiyonun 46 kalorisini yakmak yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 5 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %0Karbonhidrat %100Yağ %0
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Bal, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Örgü Peyniri (300 kcal/100 g), Kıymalı Börek (300 kcal/100 g), Simit (300 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırma (35 g/100 g), Çeçil Peyniri (28 g/100 g), Örgü Peyniri (24 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.