FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | 211 kcal |
| Protein | 4 g | 4 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 24 g |
| Yağ | 11 g | 11 g |
| Lif | 0,3 g | 0,3 g |
| Şeker | 20,4 g | 20,4 g |
| Sodyum | 78 mg | 78 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Vanilyalı Dondurma, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 26. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %30 altında. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 211 kalorisini yakmak yaklaşık 47 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 21 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %45Yağ %47
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Vanilyalı Dondurma, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %11'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Trileçe (210 kcal/100 g), Çilekli Dondurma (204 kcal/100 g), Dondurma (200 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Trileçe (5 g/100 g), Fıstıklı Dondurma (5 g/100 g), Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.