FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | 188 kcal |
| Protein | 2 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 25 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 0,5 g | 1,2 g |
| Şeker | 0,6 g | 1,5 g |
| Sodyum | 427 mg | 1068 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Un Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 54. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %22 üstünde. Kalorisinin %11'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (250 g) porsiyonun 188 kalorisini yakmak yaklaşık 42 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 19 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %11Karbonhidrat %53Yağ %36
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Un Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kremalı Mantar Çorbası (74 kcal/100 g), Kremalı Domates Çorbası (72 kcal/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (71 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Nohutlu Işkembe Çorbası (6 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.