FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | 130 kcal |
| Protein | 2 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 8,5 g | 21,2 g |
| Yağ | 1,2 g | 3 g |
| Lif | 1,3 g | 3,2 g |
| Şeker | 1,6 g | 4 g |
| Sodyum | 421 mg | 1052 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tarhana Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 11. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %16 altında. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 130 kalorisini yakmak yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %64Yağ %20
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tarhana Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ispanak Çorbası (48 kcal/100 g), Isırgan Çorbası (48 kcal/100 g), Mercimek Çorbası (48 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Balık Çorbası (4,5 g/100 g), Sebzeli Tavuk Çorbası (4 g/100 g), Tavuklu Şehriye Çorbası (3,5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.