FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | 185 kcal |
| Protein | 2,5 g | 6,2 g |
| Karbonhidrat | 7 g | 17,5 g |
| Yağ | 4 g | 10 g |
| Lif | 0,7 g | 1,8 g |
| Şeker | 0,9 g | 2,2 g |
| Sodyum | 391 mg | 978 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kremalı Mantar Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 52. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %20 üstünde. Kalorisinin %14'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (250 g) porsiyonun 185 kalorisini yakmak yaklaşık 41 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 18 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %14Karbonhidrat %38Yağ %49
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kremalı Mantar Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kremalı Domates Çorbası (72 kcal/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (71 kcal/100 g), Soğan Çorbası (71 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Nohutlu Işkembe Çorbası (6 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.