FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 178 kcal |
| Protein | 6 g | 15 g |
| Karbonhidrat | 5 g | 12,5 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 0,4 g | 1 g |
| Şeker | 0,6 g | 1,5 g |
| Sodyum | 390 mg | 975 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Deniz Mahsulleri Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 50. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %34'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 kase (250 g) porsiyonun 178 kalorisini yakmak yaklaşık 39 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 18 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %34Karbonhidrat %28Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Deniz Mahsulleri Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Wonton Çorbası (70 kcal/100 g), Kırmızı Mercimek Çorbası (70 kcal/100 g), Nohut Çorbası (70 kcal/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.