FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | 112 kcal |
| Protein | 1,2 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 6,5 g | 16,2 g |
| Yağ | 1,6 g | 4 g |
| Lif | 1 g | 2,5 g |
| Şeker | 2,3 g | 5,8 g |
| Sodyum | 354 mg | 885 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Domates Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 7. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %27 altında. Kalorisinin %11'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (250 g) porsiyonun 112 kalorisini yakmak yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 11 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %11Karbonhidrat %58Yağ %32
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Domates Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kabak Çorbası (44 kcal/100 g), Miso Çorbası (42 kcal/100 g), Brokoli Çorbası (42 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Miso Çorbası (3 g/100 g), Tavuk Suyu Çorbası (2,8 g/100 g), Mercimek Çorbası (2,5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.