FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | 170 kcal |
| Protein | 3 g | 7,5 g |
| Karbonhidrat | 8,5 g | 21,2 g |
| Yağ | 2,5 g | 6,2 g |
| Lif | 0,5 g | 1,2 g |
| Şeker | 0,6 g | 1,5 g |
| Sodyum | 388 mg | 970 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tutmaç Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 39. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %10 üstünde. Kalorisinin %18'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 170 kalorisini yakmak yaklaşık 38 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 17 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %18Karbonhidrat %50Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tutmaç Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ekşili Mercimek Çorbası (66 kcal/100 g), Patates Çorbası (66 kcal/100 g), Yeşil Mercimek Çorbası (66 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Terbiyeli Köfte Çorbası (5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.