FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | 165 kcal |
| Protein | 4 g | 10 g |
| Karbonhidrat | 9 g | 22,5 g |
| Yağ | 1,5 g | 3,8 g |
| Lif | 2,8 g | 7 g |
| Şeker | 0,9 g | 2,2 g |
| Sodyum | 381 mg | 952 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yeşil Mercimek Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 35. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %7 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 165 kalorisini yakmak yaklaşık 37 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 16 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %55Yağ %21
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yeşil Mercimek Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: İşkembe Çorbası (65 kcal/100 g), Oğmaç Çorbası (64 kcal/100 g), Toyga Çorbası (64 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Terbiyeli Köfte Çorbası (5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.