FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | 165 kcal |
| Protein | 2 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 25 g |
| Yağ | 2 g | 5 g |
| Lif | 1,1 g | 2,8 g |
| Şeker | 1 g | 2,5 g |
| Sodyum | 368 mg | 920 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Patates Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 36. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %7 üstünde. Kalorisinin %12'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (250 g) porsiyonun 165 kalorisini yakmak yaklaşık 37 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 16 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %12Karbonhidrat %61Yağ %27
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Patates Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: İşkembe Çorbası (65 kcal/100 g), Oğmaç Çorbası (64 kcal/100 g), Toyga Çorbası (64 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Terbiyeli Köfte Çorbası (5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.