FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | 188 kcal |
| Protein | 5 g | 12,5 g |
| Karbonhidrat | 7 g | 17,5 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 0,5 g | 1,2 g |
| Şeker | 0,6 g | 1,5 g |
| Sodyum | 417 mg | 1042 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Terbiyeli Köfte Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 53. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %22 üstünde. Kalorisinin %27'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 188 kalorisini yakmak yaklaşık 42 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 19 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %27Karbonhidrat %37Yağ %36
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Terbiyeli Köfte Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kremalı Mantar Çorbası (74 kcal/100 g), Kremalı Domates Çorbası (72 kcal/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (71 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Nohutlu Işkembe Çorbası (6 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.