FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 362 kcal | 145 kcal |
| Protein | 22 g | 8,8 g |
| Karbonhidrat | 1 g | 0,4 g |
| Yağ | 30 g | 12 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,3 g |
| Sodyum | 1101 mg | 440 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tulum Peyniri (Erzincan), Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 53. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %166 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (40 g) porsiyonun 145 kalorisini yakmak yaklaşık 32 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 14 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %1Yağ %75
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tulum Peyniri (Erzincan), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Gouda Peyniri (352 kcal/100 g), Krem Peynir (342 kcal/100 g), Hellim Peyniri (Izgara) (330 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g), Gouda Peyniri (25 g/100 g), Cheddar Peyniri (25 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.