FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | 198 kcal |
| Protein | 22 g | 13,2 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 1,2 g |
| Yağ | 26 g | 15,6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,9 g | 0,5 g |
| Sodyum | 2179 mg | 1307 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Hellim Peyniri (Izgara), Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 50. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %143 üstünde. Kalorisinin %27'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (60 g) porsiyonun 198 kalorisini yakmak yaklaşık 44 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 20 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %27Karbonhidrat %2Yağ %71
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Hellim Peyniri (Izgara), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Hellim (321 kcal/100 g), Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (300 kcal/100 g), Mozzarella Peyniri (295 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g), Gouda Peyniri (25 g/100 g), Dil Peyniri (24 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.