FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 352 kcal | 106 kcal |
| Protein | 25 g | 7,5 g |
| Karbonhidrat | 2,2 g | 0,7 g |
| Yağ | 27 g | 8,1 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,2 g |
| Sodyum | 782 mg | 235 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Gouda Peyniri, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 52. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %159 üstünde. Kalorisinin %28'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 dilim (30 g) porsiyonun 106 kalorisini yakmak yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 11 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %28Karbonhidrat %3Yağ %69
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Gouda Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Krem Peynir (342 kcal/100 g), Hellim Peyniri (Izgara) (330 kcal/100 g), Hellim (321 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.